Aヨガとは

Aヨガは心と体の4つのAに効くヨガです。4つのAとは、体の状態に気づく「Awarness」、潜在能力を覚醒させる「Awakening」、心も体も若返る「Anti-aging」運動「Athletic」のことです。

Aヨガは、プロ、アマ問わずスポーツ選手の心身ケアに用いるために作られました。スポーツ選手はケガが絶えません。そういうスポーツ選手が常にベストコンディションを保てるように考えられました。

Aヨガを行うことは、単にエクササイズをするだけでなく、自分の心と体を認識すること。怪我をしている部分、痛んでいる部分など、身体には当然弱い箇所も存在します。Aヨガの効果は、身体の状態を深く知ることにより、自分の持つ身体能力を最大限に引き出して、自然治癒力を高めること。身体の不調もエクササイズと通して、整えることができます。Aヨガは、しなやかな心と体を作るエクササイズなのです。

Aヨガの効果

ヨガは、呼吸を大切にする運動です。呼吸は無意識に行われるものですが、現代人はその呼吸が浅くなりがち、そして、その浅い呼吸が体調不良につながっていると考えられます。正しい呼吸を行うことにより、酸素を体細胞に送り込むことは、身体全体の活性化につながります。Aヨガの効果は体内の活性化!Aヨガをマスターすることで、身体の状態を深く認識、若返りの効果も期待できます。

体の状態に気づくために、Aヨガをはじめるときは、できるだけ静かな場所で行わなければいけません。ヨガをしながら、自分の体と対話をすること。違和感や痛みを感じる部分があった場合は、すぐにストップ。がんばりすぎることのない様にしなくてはいけません。 大事な呼吸法は、鼻から吸って、鼻から吐くこと。口は軽く感じる程度にしなくてはいけません。

Aヨガのポーズには、ピラティスの理論も取り入れられています。筋肉、関節の可動部を意識、呼吸も上手に利用することで、内蔵、神経を刺激、体の状態に気づき、潜在能力を覚醒させられるとか、とくに若返りの効果には期待したいですね。

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