wii fit マラソン

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wii fitのマラソンの効果

wii fitをやっていて、マラソンにはまったって言う人多いかもしれません。

wii fitでマラソン?どうやってやるの?って不思議に思う人もいるかもしれませんが、

wiiリモコンをポケットに入れるか、手で持って走ることで、リモコンが揺れますよね!それで走ってるとみなして、マラソンが出来るんです。

まあ、その場で足踏み運動しているだけといえば、そうなのですが、ちゃんと前にマラソンのパートナーもいるし、走っていれば、いろんな人、自分で作ったり、友達と交換したMiiも走ってくるので、意外と違和感なく楽しく走れます。

 

さて、気になるのはwii fitでのマラソンの効果ですね。wii fitの効果って、わたしは意外にあるのではと感じています。ただ、どうしても楽しさを求めるあまり、みんなバランスゲームに走ってしまいがちですよね。

yahoo知恵袋なんかの口コミを見てもわかるのですが、やっぱり身体をやわらかくして、筋肉をつけて、有酸素運動で脂肪燃焼って流れが最適のような気がします。

わたしのやり方だと、ヨガをして、筋トレをして、最後に有酸素運動で汗を流す、この有酸素運動部分にwii fitのマラソンがくるわけですね。

有酸素運動がダイエットに効果があることは知られています。

家の中のマラソンでも、ある程度、たとえば10分とか走れば、そこそこ汗はかきます。

そこそこの効果は期待できそうです。

 

わたしの実感としては、ヨガ10分、筋トレ10分、有酸素運動10分。

有酸素運動は主にwii fitのマラソンで島1周くらいなのですが、この1セットで400gくらい毎回痩せます。

170cmで72キロと少々おデブ目だから減る量が多いのかもしれませんが、汗はかなりかきますね。

wii fitの最後にマラソンを持ってくると、結構効果的!わたしはそう感じています。


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